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Inversione di rotazione del motore di un trapano a colonna (Valex TR23)

Ciao a tutti, finalmente sono riuscito a modificare il motore (made in China) del mio Valex TR23 per poter invertire il senso di rotazione.
Ho fatto questa modifica grazie all’aiuto che mi hanno dato gli utenti del fantastico forum di MECCANICA e DINTORNI! Grazie ancora a tutti! 🙂

Motore_000

Visto che le modifiche da fare non sono proprio semplici e i collegamenti interni sono differenti da quelli dei motori comunemente in commercio, ho pensato di riportare il procedimento qui.
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Gen 7, 2011 - Varie    Non ci sono Commenti

Walking – Per cominciare a correre

Walking

Per cominciare a correre


Non si può uscire e cominciare a correre da zero, soprattutto per chi (come me) non pratica attività fisica da parecchio tempo, serve una “scalata” per migliorarsi piano piano fino a raggiungere il livello desiderato.
Stefano Baldini, nel suo libro “Quelli che corrono”, mette a disposizione alcune tabelle con diversi livelli da usare per cominciare a correre gradualmente.

Importante: Ogni livello va completato da un minimo di tre volte a settimana a un massimo di sei.
Si può passare al livello successivo quando, finito l’allenamente, ci si sente nettamente in grado di continuare e si è ancora freschi.


Tabella Walking 1

Primo livello 2 minuti di walking
alternati a 1 di corsa
leggerissima per 7 volte

Totale: 21 minuti

Secondo livello 3 minuti di walking
alternati a 2 di corsa
leggerissima per 5 volte

Totale: 25 minuti

Terzo livello 3 minuti di walking
alternati a 4 di corsa
leggerissima per 5 volte

Totale: 35 minuti

Saliamo di livello e passiamo alla tabella numero due, fate molta attenzione a quello che il corpo vi dice: se sei stanco, fermati. E il giorno dopo riposati.

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